孕期是一个特殊的生命成长阶段，对于母亲和胎儿的健康都至关重要。合理的饮食不仅能够满足孕妇自身的营养需求，还能够促进胎儿的健康成长。本文将为您精选一系列孕妇营养餐单，提供全面均衡的孕期饮食指南。 #### 早餐：多样化、营养丰富 - **燕麦粥**：富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于稳定血糖，提供一整天所需的能量。 - **全麦面包配鸡蛋**：全麦面包提供复合碳水化合物，鸡蛋则富含高质量蛋白质、维生素D和B群。 - **水果拼盘**：选择多种颜色的水果，如苹果、橙子、蓝莓等，以获取丰富的维生素C、